
もやし、卵、納豆、キムチの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
もやし、卵、納豆、キムチの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 卵1個
大豆製品
- 納豆1パック(たれ付き)
野菜
- もやし100g
- キムチ50g
- 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 🧂 塩とこしょう少々
- ごま油大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えて混ぜ、卵液を作ります。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、もやしを加えて油が全体に絡むまで炒めます。続いて納豆、納豆のたれ、キムチを加え、さっと混ぜ合わせます。その後、フライパンの片側に寄せます。
3
フライパンの空いたスペースに卵液を流し込みます。端が固まり始めたら、優しく混ぜながら半熟状になるまで加熱します。
4
フライパンの中の全ての材料を混ぜ合わせ、さっと炒めます。皿に盛り付け、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感が良いので、新鮮なもやしを使うことをお勧めします。辛さの好みに応じてキムチの量を調整してください。ご飯と一緒に食べても、低炭水化物オプションとしてそのまま楽しむこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。