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もやし、卵、納豆、キムチの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

    • 🥚 卵1個
  • 大豆製品

    • 納豆1パック(たれ付き)
  • 野菜

    • もやし100g
    • キムチ50g
    • 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう少々
    • ごま油大さじ1

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えて混ぜ、卵液を作ります。

2

フライパンにごま油を中火で熱し、もやしを加えて油が全体に絡むまで炒めます。続いて納豆、納豆のたれ、キムチを加え、さっと混ぜ合わせます。その後、フライパンの片側に寄せます。

3

フライパンの空いたスペースに卵液を流し込みます。端が固まり始めたら、優しく混ぜながら半熟状になるまで加熱します。

4

フライパンの中の全ての材料を混ぜ合わせ、さっと炒めます。皿に盛り付け、刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感が良いので、新鮮なもやしを使うことをお勧めします。辛さの好みに応じてキムチの量を調整してください。ご飯と一緒に食べても、低炭水化物オプションとしてそのまま楽しむこともできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。