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もやしと挽き肉の卵炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 中1個(スライス)
    • もやし 200g
  • 肉類

    • 挽き肉 100g
  • 卵・乳製品

    • 🥚 卵 2個

手順

1

玉ねぎをスライスし、もやしを水で洗って水気を切る。

2

フライパンに油を熱し、挽き肉を中火で炒め、色が変わるまで調理する。

3

玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。続けてもやしを入れ、強火でさっと炒める。

4

最後に溶き卵を流し入れ、軽く混ぜながら半熟状に火を通す。

5

味を整えて皿に盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

もやしは加熱しすぎるとシャキシャキ感が失われやすいです。玉ねぎはスライスを薄くすることで火の通りが早くなります。挽き肉は豚肉、鶏肉、またはミックスを使用しても美味しくできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。