ツナと納豆のもやし炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナと納豆のもやし炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- もやし1袋
- 刻みネギ大さじ1
タンパク質
- ツナ缶1缶
- 納豆1パック
調味料
- 納豆のタレ1パック
- 醤油小さじ2
- 黒胡椒少々
- 白ごま大さじ2
- ごま油小さじ1
手順
1
フライパンにごま油とツナ（油ごと）を入れ、中火で熱します。もやしを加え、約1分間炒めます。
2
納豆、納豆のタレ、醤油、黒胡椒、白ごまを加え、全体が均一になるまで素早く混ぜてください。お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べるとよく合い、ビールのおつまみとしても楽しめます。納豆のタレがない場合は、醤油と少量の砂糖を代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。