牛肉と豆腐の炒め物
コスト $12, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
牛肉と豆腐の炒め物
コスト $12, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍲 豆腐200g（一口大に切る）
- 🥩 牛肉150g（薄くスライス）
調味料
- 🥢 醤油大さじ2
- 🧄 にんにく小さじ1（みじん切り）
- ごま油小さじ1
手順
1
中火でフライパンを熱し、ごま油を入れてにんにくを30秒炒めます。
2
フライパンに牛肉を入れ、表面が焼けるまで約3分炒めます。
3
豆腐を加えて醤油を振りかけ、約4分軽く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
醤油の代わりにコチュジャンを使うとピリ辛な料理に変身します。残った豆腐は塩水で保存すると新鮮さを保てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。