きのこと牛肉のズッキーニストリップ炒め
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10
きのこと牛肉のズッキーニストリップ炒め
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10
材料
肉類
- 牛肉ストリップ 400g
野菜
- 🥒 ズッキーニ 1本 (ストリップ状)
- 🥕 人参 1本 (細切り)
- 🍄 マッシュルーム 150g (刻み)
その他
- 🥚 卵 1個 (溶いた状態)
手順
1
フライパンを熱して油を引き、牛肉ストリップを入れて高火力で素早く調理します。
2
マッシュルームと人参を追加して3分間炒めます。
3
溶いておいた卵をフライパンの片側に入れて軽く焼き、他の材料と混ぜます。
4
ズッキーニストリップを最後に加え、1～2分軽く炒めてから盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
290
カロリー
- 22gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ストリップ状の野菜や肉は炒め料理で均等に火を通しやすいです。作り置きの醤油ソースをかけるとさらに深い味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。