チャドルバギと玉ねぎとネギの炒め物
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
チャドルバギと玉ねぎとネギの炒め物
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
材料
基本材料
- チャドルバギ 150g
- 🧅 玉ねぎ 1個（スライスしたもの）
- 長ネギ 1/2本（小口切り）
調味料
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- ごま油 大さじ1/2
手順
1
フライパンにごま油を入れ、長ネギを炒めて香りを出します。
2
スライスした玉ねぎをフライパンに入れ、中火で炒めます。
3
チャドルバギを入れ、強火で素早く焼いてください。
4
醤油と砂糖を加えて味を整えた後、もう一度炒めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
フライパンを予熱して調理時間を短縮しましょう。チャドルバギの脂をうまく利用すれば、別途油がなくても美味しく調理できます。付け合わせにはキムチやたくあんがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。