牛肉とジャガイモの炒め物
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
牛肉とジャガイモの炒め物
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
主材料
- 🍖 牛肉200g（切り分けたもの）
- 🥔 ジャガイモ2個（角切り）
- 🧅 玉ねぎ1個（スライス）
調味料
- 醤油大さじ2
- 砂糖大さじ1
- 🧄 おろしニンニク小さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルをひいて、ジャガイモを炒めて中程度の火加減にします。
2
牛肉を加え、高火力で素早く炒めます。
3
玉ねぎを加え、一緒に炒めた後、醤油、砂糖、おろしニンニクで味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
480
カロリー
- 30gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
牛肉の鮮度を保持するため、調理の前に常温で少し置いておくと良いです。ジャガイモを沸騰したお湯で軽く下茹ですると、炒める時間が早くなり均一に仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。