ピーマンとちくわの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ピーマンとちくわの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 2個のピーマン、千切り
- 🥕 1/3本のニンジン、千切り
タンパク質
- 2本のちくわ、斜めにスライス
油と種子
- ごま油大さじ1
- 白ごま大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
手順
1
ピーマンとニンジンを千切りにし、ちくわを5mm幅の斜め切りにする。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、ニンジンが柔らかくなるまで炒める。
3
ピーマン、ちくわ、調味料（酒、砂糖、醤油）を加え、液体がなくなるまで炒める。
4
白ごまを加えてよく混ぜ、出来上がり。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米とよく合う。ちくわを豆腐や他のタンパク質源に置き換えることができる。調理時間を短縮するために、材料を事前に準備しておくと便利。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。