サーモンフレークとピーマンの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
サーモンフレークとピーマンの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 薄切りにしたピーマン2個
シーフード
- サーモンフレーク大さじ1
油
- ごま油大さじ1/2
調味料
- 酒大さじ1/2
- 🌰 白ごま小さじ1/2
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、茎と種を取り除き、薄くスライスします。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、ピーマンを加え、油がまわるまで炒めます。
3
酒とサーモンフレークを加え、約1分間炒めたら、白ごまを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。サーモンフレークの代わりにツナ缶や鶏肉を使ってアレンジしても良いです。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一食分として完璧です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。