チンゲンサイの炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
チンゲンサイの炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥬 チンゲンサイ 1株（ざく切り）
調味料
- 醤油 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま油 小さじ1
手順
1
中華鍋またはフライパンにごま油を熱し、みじん切りのにんにくを炒めます。
2
チンゲンサイを加えて強火でサッと炒め、均等に油が回るようにします。
3
醤油を加えて軽く混ぜ、味を整えたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
チンゲンサイの代わりに小松菜を使うこともできます。仕上げに白ごまを振ると香ばしさが増します。余ったら冷蔵庫で保存して翌日温めても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。