
辛いソースで炒めた青梗菜と揚げ豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
辛いソースで炒めた青梗菜と揚げ豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 100gの挽き豚肉
豆腐
- 揚げ豆腐2枚(280g)
野菜
- 青梗菜1本(100g)
油と調味料
- サラダ油小さじ1
- すりおろしニンニク小さじ1/3
- すりおろし生姜小さじ1/3
- 豆板醤小さじ1
- ごま油大さじ1
ソース材料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/3
- 醤油大さじ1 1/2
- 💧 水200cc
とろみ剤
- 片栗粉大さじ1/2
- 💧 水大さじ1/2
手順
1
青梗菜を縦に4等分に切り、茎は6つにスライスする。
2
紙タオルで揚げ豆腐の余分な油を拭き取る。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、挽き肉、ニンニク、生姜を加えて色が変わるまで炒める。豆板醤を加えて混ぜ合わせる。
4
ソース材料(酒、砂糖、醤油、水)を加え沸騰させる。豆腐を一口サイズにちぎって加え、蓋をして弱火で5分煮込む。
5
青梗菜の茎を加え、中火で沸騰させる。蓋をして弱火で3分ほど柔らかくなるまで煮込む。
6
青梗菜の葉を加えて軽く煮込み、片栗粉スラリーを加えてソースがとろみがつくまで煮詰める。仕上げにごま油を回しかけて出す。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには蒸し飯と一緒にどうぞ。辛さの好みに応じて豆板醤を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。