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チンゲン菜と豚肉の塩炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🐖 200gの薄切り豚肉
    • 200gのチンゲン菜
    • 🥕 1/2本の人参、スライス
    • 100gのエノキ茸
  • 調味料

    • 1大さじの片栗粉
    • 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく
    • 1大さじの植物油
  • 下味

    • 1大さじの日本酒
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1小さじのすりおろし生姜
  • ソース

    • 1大さじの日本酒
    • 🧂 1/2小さじの塩
    • 1/3小さじの鶏ガラスープの素

手順

1

チンゲン菜を茎と葉に切り分けます。茎は2cmの長さに切り、葉は3等分します。にんじんは薄くスライスします。エノキ茸は根元を切り落としてほぐします。

2

袋に豚肉と下味の材料(日本酒、塩、胡椒、生姜)を入れて揉み込みます。片栗粉を加えて再度揉み込みます。

3

フライパンに植物油を中火で熱します。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。すりおろしにんにくを加えて炒めます。

4

チンゲン菜の茎とにんじんをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。エノキ茸を加えてさらに炒め、柔らかくなったら取り出します。

5

チンゲン菜の葉とソースの材料(日本酒、塩、鶏ガラスープの素)を加え、よく混ざるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒にどうぞ。新鮮な野菜を使うと食感と風味が良くなります。塩や調味料は個人の好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。