チンゲン菜ときのこの鴨肉炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
チンゲン菜ときのこの鴨肉炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
炒め材料
- チンゲン菜3個（洗浄しカットしたもの）
- 鴨肉200g（スライス）
- 🍄 きのこ150g（スライス）
- 🧄 にんにく2片（みじん切り）
- しょうゆ大さじ1
- ごま油小さじ1
- 黒コショウ適量
手順
1
フライパンにごま油を熱してにんにくを炒め、香りを立たせてから鴨肉を加え、中火で調理します。
2
きのこを加え、約3分間炒めます。
3
チンゲン菜を加え、しょうゆと黒コショウで味付けし、強火で2分間炒めます。
4
全ての材料を皿に盛り付け、温かいうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ごま油の代わりにひまわり油を使うこともできます。鴨肉に脂肪が多い場合は、炒める前に少し取り除いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。