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ブロッコリーと豚肉ボールの炒め物

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの豚肉スライス
  • 野菜

    • 🥦 125gのブロッコリーの房
    • 75gの赤パプリカ
  • 調味料

    • 適量の片栗粉
    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1大さじの酒
    • 少々の塩と胡椒
    • 🍬 1/2小さじの砂糖
    • 1大さじの醤油
    • 1/2大さじのカレー粉

手順

1

ボウルに豚肉スライス、酒、塩、胡椒を混ぜ合わせます。8個のボール状に成形し、片栗粉をまぶします。

2

ブロッコリーを小房に切り分け、茎を皮むきします。赤パプリカを一口サイズにスライスします。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱します。豚肉ボールを入れて炒め、きつね色になるまで焼きます。

4

フライパンにブロッコリーと赤パプリカを加えます。軽く炒めた後、酒を加えて蓋をします。弱火で2分間蒸します。

5

砂糖、醤油、カレー粉を加えます。中火でよく混ぜ合わせて炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なブロッコリーを使用してください。赤パプリカはマイルドな味わいにするため、ピーマンに置き換えることができます。完全な食事のために蒸したご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。