
ブロッコリーと豚肉ボールの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリーと豚肉ボールの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの豚肉スライス
野菜
- 🥦 125gのブロッコリーの房
- 75gの赤パプリカ
調味料
- 適量の片栗粉
- 1/2大さじのサラダ油
- 1大さじの酒
- 少々の塩と胡椒
- 🍬 1/2小さじの砂糖
- 1大さじの醤油
- 1/2大さじのカレー粉
手順
1
ボウルに豚肉スライス、酒、塩、胡椒を混ぜ合わせます。8個のボール状に成形し、片栗粉をまぶします。
2
ブロッコリーを小房に切り分け、茎を皮むきします。赤パプリカを一口サイズにスライスします。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱します。豚肉ボールを入れて炒め、きつね色になるまで焼きます。
4
フライパンにブロッコリーと赤パプリカを加えます。軽く炒めた後、酒を加えて蓋をします。弱火で2分間蒸します。
5
砂糖、醤油、カレー粉を加えます。中火でよく混ぜ合わせて炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なブロッコリーを使用してください。赤パプリカはマイルドな味わいにするため、ピーマンに置き換えることができます。完全な食事のために蒸したご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。