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味噌入り挽き肉とキャベツ、ナスの炒め物

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 1/4 個のキャベツ
    • 🍆 2 本のナス
    • 150g の挽き肉
  • 調味料

    • 🧄 1 片のみじん切りにしたニンニク
    • ゴマ油 大さじ3
    • 日本酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 醤油 小さじ1
    • 味噌 大さじ1
    • 💧 水 大さじ3
  • とろみ剤

    • 片栗粉 小さじ1/2
    • 💧 水 小さじ1/2

手順

1

キャベツとナスを一口大に切り、ニンニクをみじん切りにする。

2

フライパンにごま油を熱し、ナスを加え、中火で2〜3分ほど両面を焼く。取り出してペーパータオルを敷いた皿に置く。

3

同じフライパンにニンニクを加え、香りが出るまで炒める。ひき肉を加え、色が変わるまで中火で炒める。キャベツを加えて柔らかくなるまで炒める。

4

調味料(日本酒、みりん、醤油、味噌、水)を加え、沸騰させる。

5

片栗粉スラリー(片栗粉と水)を加え、ソースがとろみがつくまで煮込む。ナスを戻してよく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするために、蒸し米と一緒にどうぞ。より軽い選択肢として、挽き肉を鶏肉または七面鳥に置き換えることができます。より強い味を好む場合は、味噌と醤油の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。