
味噌入り挽き肉とキャベツ、ナスの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
味噌入り挽き肉とキャベツ、ナスの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/4 個のキャベツ
- 🍆 2 本のナス
肉
- 150g の挽き肉
調味料
- 🧄 1 片のみじん切りにしたニンニク
- ゴマ油 大さじ3
- 日本酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- 味噌 大さじ1
- 💧 水 大さじ3
とろみ剤
- 片栗粉 小さじ1/2
- 💧 水 小さじ1/2
手順
1
キャベツとナスを一口大に切り、ニンニクをみじん切りにする。
2
フライパンにごま油を熱し、ナスを加え、中火で2〜3分ほど両面を焼く。取り出してペーパータオルを敷いた皿に置く。
3
同じフライパンにニンニクを加え、香りが出るまで炒める。ひき肉を加え、色が変わるまで中火で炒める。キャベツを加えて柔らかくなるまで炒める。
4
調味料(日本酒、みりん、醤油、味噌、水)を加え、沸騰させる。
5
片栗粉スラリー(片栗粉と水)を加え、ソースがとろみがつくまで煮込む。ナスを戻してよく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするために、蒸し米と一緒にどうぞ。より軽い選択肢として、挽き肉を鶏肉または七面鳥に置き換えることができます。より強い味を好む場合は、味噌と醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。