しらすとキャベツ・じゃがいもの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
しらすとキャベツ・じゃがいもの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚
- 🥔 じゃがいも1個（150g）
調味料
- 醤油小さじ1
- ごま2小さじ
- 塩こしょう適量
☆材料
- しらす20g
- ごま油小さじ2
- 🧄 少量のすりおろしにんにく
手順
1
キャベツとじゃがいもを一口大に切ります。
2
じゃがいもを水に5分間浸して水気を切り、耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで5分加熱します。
3
フライパンに☆の材料を入れ、中火で香りが出るまで加熱し、キャベツを加えて柔らかくなるまで炒めます。じゃがいもを加えてさらに一緒に炒めます。
4
醤油、ごま、塩こしょうを加え、味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ベストな風味を得るために、新鮮なしらすを使用してください。しらすが入手できない場合は、小粒の乾燥アンチョビに代用できます。サイドディッシュとしてお召し上がりいただくか、ご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。