バター醤油で炒めたキャベツとスカラップ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
バター醤油で炒めたキャベツとスカラップ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/8個のキャベツ
シーフード
- 🦪 スカラップ1缶（150g）
調味料
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
- 塩と胡椒は適量
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
飾り
- 🧅 刻んだネギ少々
とろみ剤
- コーンスターチ小さじ1
- 💧 水小さじ1
手順
1
キャベツを一口大に切り、葉と茎を分けてください。
2
フライパンにバターを中火で熱し、にんにくとキャベツの茎を加えて炒めてください。
3
茎が柔らかくなったら、スカラップとキャベツの葉を加えます。
4
キャベツの葉が柔らかくなったら、醤油、塩、胡椒を加えてよく混ぜ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かな料理にするため、新鮮なスカラップを使用してください。醤油とバターの量を好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。