
塩味のキャベツといかの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
塩味のキャベツといかの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 600gのキャベツ、刻み
- 1個のパプリカ、スライス
シーフード
- 🦑 150gの冷凍イカ、解凍済み
調味料
- 🧄 1片のにんにく、薄切り
- 2 tspのゴマ油
- 1 tbspの日本酒
- 🧂 1/3 tspの塩
- 少々のこしょう
- 1/2 tspの鶏ガラスープの素
手順
1
キャベツを2cm幅に切ります。パプリカの種を取り除き、1cm幅のスライスにします。にんにくは薄切りにします。イカを解凍します。
2
フライパンにごま油を中火で熱します。にんにくを香りが出るまで炒めます。キャベツといかを加え、約2分間炒めます。
3
日本酒、塩、こしょう、鶏ガラスープの素を加え、よく混ぜ合わせます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。
4
パプリカを加えて短時間炒め合わせます。熱々で召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
利用可能な場合は、新鮮ないかを使うとより良い風味が得られます。塩とこしょうをお好みで調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。