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塩味のキャベツといかの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 600gのキャベツ、刻み
    • 1個のパプリカ、スライス
  • シーフード

    • 🦑 150gの冷凍イカ、解凍済み
  • 調味料

    • 🧄 1片のにんにく、薄切り
    • 2 tspのゴマ油
    • 1 tbspの日本酒
    • 🧂 1/3 tspの塩
    • 少々のこしょう
    • 1/2 tspの鶏ガラスープの素

手順

1

キャベツを2cm幅に切ります。パプリカの種を取り除き、1cm幅のスライスにします。にんにくは薄切りにします。イカを解凍します。

2

フライパンにごま油を中火で熱します。にんにくを香りが出るまで炒めます。キャベツといかを加え、約2分間炒めます。

3

日本酒、塩、こしょう、鶏ガラスープの素を加え、よく混ぜ合わせます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。

4

パプリカを加えて短時間炒め合わせます。熱々で召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

利用可能な場合は、新鮮ないかを使うとより良い風味が得られます。塩とこしょうをお好みで調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。