塩昆布入りキャベツとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
塩昆布入りキャベツとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/8個のキャベツ、刻み
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1個（70g）、水切り
調味料
- 塩昆布大さじ2
- 醤油小さじ1
油と調味料
- ごま油大さじ1
- ゴマ小さじ1
手順
1
キャベツを一口大に切り、玉ねぎは薄くスライスします。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
3
キャベツ、水切りしたツナ、塩昆布をフライパンに加え、キャベツが柔らかくなるまで炒めます。
4
醤油とゴマを混ぜ、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
他の余った野菜、例えばニンジンやピーマンを追加してバリエーションを増やせます。サイドディッシュとしてお召し上がりいただくか、ご飯と一緒にどうぞ。健康的な選択肢として、低ナトリウムの醤油を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。