チキンとピーマンの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
チキンとピーマンの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g
野菜
- ピーマン 大2個
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 🧄 おろしニンニク 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、軽く塩を振る。
2
ピーマンを縦に細切りにする。
3
フライパンにごま油を熱し、おろしニンニクを炒めて香りを出す。
4
鶏肉を加え、中火で全体が白っぽくなるまで炒める。
5
ピーマンを加え、1〜2分軽く炒める。
6
醤油と砂糖を混ぜた調味料を加え、全体をよく絡めたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 23gタンパク質
- 6g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ピーマンの代わりにパプリカを使って彩りを加えることもできます。前日に鶏肉を下味につけておくと、よりジューシーな仕上がりになります。冷蔵庫で2〜3日は保存可能ですので、作り置きにも便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。