鶏肉と小松菜の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏肉と小松菜の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主菜
- 🍗 鶏むね肉 200g（食べやすい大きさに切る）
- 小松菜 150g（3cm幅に切る）
- 🧂 塩 少々
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- 🌱 ごま油 大さじ1
手順
1
鶏むね肉に塩を振り下味をつけます。
2
フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒めて香りを立たせます。
3
鶏肉を加え、焼き色がつくまで中火で炒めます。
4
小松菜を加え全体に油が馴染むよう炒め、醤油を加えて味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 7g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉の場合、薄めに切ると火の通りが早くなります。小松菜の代わりにほうれん草でもアレンジ可能です。仕上げに白ごまを振ると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。