鶏肉と玉ねぎの炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉と玉ねぎの炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
肉
- 🍗 鶏むね肉 300g（一口大に切る）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 油 大さじ1
手順
1
鶏むね肉に軽く塩を振り、10分置きます。
2
フライパンを中火で熱し、油を入れます。
3
鶏肉を加え、表面に焼き色がつくまで炒めます。
4
玉ねぎを加え、透明になるまでさらに炒めます。
5
醤油と砂糖を加え、全体をよく混ぜて味を調えます。
6
器に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉ではなく、鶏もも肉を使っても美味しく仕上がります。余った場合は冷蔵保存し、翌日再加熱して使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。