鶏肉とポテトの炒め物
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $6
鶏肉とポテトの炒め物
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $6
材料
主食材
- 🍗 鶏胸肉 200g
- 🥔 じゃがいも 2個（薄切り）
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（スライス）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 醤油 小さじ2
- 植物油 大さじ1
手順
1
鶏胸肉を一口サイズに切り、軽く塩を振る。
2
フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で炒める。
3
スライスしたじゃがいもと玉ねぎを加えて炒める。
4
醤油をフライパンに回し入れ、全体を軽く混ぜたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 22gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもを先に電子レンジで加熱しておくと調理時間が短縮できます。余ったら翌日のランチボックスに再利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。