
味噌を使った鶏肉としいたけの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
味噌を使った鶏肉としいたけの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🍄 しいたけ2個
- 🥬 キャベツの葉2枚
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- サラダ油1/2大さじ
ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 味噌大さじ1
手順
1
キャベツを一口大に切ります。しいたけの硬い軸を取り除き、薄くスライスします(軸も含む)。
2
鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で味付けします。ボウルの中でソースの材料(酒、みりん、味噌)を混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。しいたけとキャベツを加え、さらに1~2分ほど炒めます。
4
混ぜたソースをフライパンに加え、全体が均等にコーティングされるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の代わりに豆腐や豚肉を使ってアレンジできます。蒸し米と一緒に食べると一層満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。