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味噌を使った鶏肉としいたけの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🍄 しいたけ2個
    • 🥬 キャベツの葉2枚
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • サラダ油1/2大さじ
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 味噌大さじ1

手順

1

キャベツを一口大に切ります。しいたけの硬い軸を取り除き、薄くスライスします(軸も含む)。

2

鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で味付けします。ボウルの中でソースの材料(酒、みりん、味噌)を混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。しいたけとキャベツを加え、さらに1~2分ほど炒めます。

4

混ぜたソースをフライパンに加え、全体が均等にコーティングされるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉の代わりに豆腐や豚肉を使ってアレンジできます。蒸し米と一緒に食べると一層満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。