鶏肉と野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉と野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g（ひと口大にカット）
野菜
- 🥦 ブロッコリー 100g（小房に分ける）
- 🥕 人参 50g（細切り）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- 🌾 ごま油 大さじ1
手順
1
フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒めて香りを出します。
2
鶏むね肉を加えて中火で焼き、全体が白くなるまで炒めます。
3
野菜を加え、鮮やかな色になるまで軽く炒めます。
4
醤油、砂糖を加えてよく混ぜ、全体に味が行き渡ったら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
お好みで他の野菜を追加して彩りを豊かにしましょう。調味料に酒を少量加えると、さらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。