鶏肉と野菜の炒め物
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
鶏肉と野菜の炒め物
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
鶏肉
- 🍗 鶏むね肉 300g
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1房（小房に分ける）
- 🥕 にんじん 1本（細切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🍯 砂糖 小さじ1
- 植物油 大さじ2
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩コショウで軽く下味をつけます。
2
フライパンに油を熱し、中火で鶏肉を炒め、表面が均等に焼けるまで調理します。
3
同じフライパンで野菜を炒め、火が通るまで加熱します。
4
鶏肉をフライパンに戻し、醤油と砂糖を加えて全体を混ぜ合わせます。
5
器に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 35gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫の残り野菜でも美味しくアレンジ可能。鶏肉を柔らかく仕上げるコツは、火の入れすぎに注意すること。しょうがやにんにくを加えるとさらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。