鶏むね肉とパプリカの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉とパプリカの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 4つのパプリカ、薄切り
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
タンパク質
- 🍗 200gの鶏むね肉、薄切り
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1大さじの片栗粉
- 小さじ2杯の醤油
- 大さじ1杯の料理酒
- 小さじ1/3杯の鶏ガラスープの素
油
- 大さじ2杯のサラダ油
手順
1
パプリカのへたと種を取り除き、細いストリップにスライスします。玉ねぎは薄切りにします。
2
鶏むね肉を細いストリップに切り、塩と胡椒で味付けし、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて炒め、完全に火が通るまで調理します。
4
玉ねぎとパプリカをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。調味料を加え、液体が蒸発するまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
パリッとした食感のために新鮮なパプリカを使用してください。必要に応じて醤油や鶏ガラスープの素を追加して、味を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。