鶏むね肉とキャベツの炒めご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉とキャベツの炒めご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 300g（一口大に切る）
野菜類
- 🥬 キャベツ 200g（ざく切り）
主食
- 🍚 ごはん 2カップ
調味料
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
1
フライパンにごま油を熱し、一口大に切った鶏むね肉を焼く。
2
鶏肉に焼き色が付いたら、キャベツを加えてさらに炒める。
3
ごはんを加え、醤油とみりんを回しかけて全体を混ぜ合わせる。
4
味を調えたら、皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
520
カロリー
- 35gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉はマリネすると更に柔らかくなります。キャベツの代わりに他の野菜を使ってもアレンジ可能です。余ったご飯を活用する簡単な方法で、冷蔵庫の材料を整理できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。