ニンニク、ニラ、もやしと砂肝の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ニンニク、ニラ、もやしと砂肝の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 200gの砂肝
野菜
- 1袋のもやし
- 1/2束のニラ
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
調味料
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/3杯の塩
- お好みで黒こしょう
手順
1
砂肝の白い部分を取り除き、数カ所に切り込みを入れます。ニラを食べやすい大きさに切り、ニンニクをみじん切りにします。
2
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。ニンニクと砂肝を加え、よく炒めて完全に火を通します。
3
もやしを加えて1～2分間炒めます。ニラを加え、塩とこしょうで味付けしながら全体を均一に混ぜ合わせます。すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米と一緒に食べたり、飲み物のお供として提供したりするとよいでしょう。最後の仕上げに醤油やごま油を少し加えると、さらに風味が増します。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。