
ピーマンと鶏レバーの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
ピーマンと鶏レバーの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 100gの鶏レバー
野菜
- ピーマン3個
- 🧅 長さ10cmの青ネギ
- 🧄 にんにく1片
- 生姜1片
調味料
- 片栗粉大さじ1
- ごま油大さじ1
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、茎と種を取り除き、薄くスライスします。青ネギは斜めに1cm幅に切ります。にんにくと生姜はみじん切りにします。
2
鶏レバーから腱や脂肪を取り除き、一口大に切り、30分間水に浸します。その後、水気を切り、キッチンペーパーで軽く押さえます。片栗粉をまぶします。
3
フライパンにごま油を熱し、にんにくと生姜を加えて香りが出るまで炒めます。鶏レバーと青ネギを加え、中火で炒めます。
4
ピーマンを加えて炒め、酒、みりん、醤油を混ぜ合わせます。鶏レバーの色が変わり、液体が少なくなるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。鶏レバーの代わりに豚レバーを使用することもできます。塩味が強すぎる場合は、醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。