CookPal AI
recipe image

ピーマンと鶏レバーの炒め物

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 100gの鶏レバー
  • 野菜

    • ピーマン3個
    • 🧅 長さ10cmの青ネギ
    • 🧄 にんにく1片
    • 生姜1片
  • 調味料

    • 片栗粉大さじ1
    • ごま油大さじ1
    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1

手順

1

ピーマンを縦半分に切り、茎と種を取り除き、薄くスライスします。青ネギは斜めに1cm幅に切ります。にんにくと生姜はみじん切りにします。

2

鶏レバーから腱や脂肪を取り除き、一口大に切り、30分間水に浸します。その後、水気を切り、キッチンペーパーで軽く押さえます。片栗粉をまぶします。

3

フライパンにごま油を熱し、にんにくと生姜を加えて香りが出るまで炒めます。鶏レバーと青ネギを加え、中火で炒めます。

4

ピーマンを加えて炒め、酒、みりん、醤油を混ぜ合わせます。鶏レバーの色が変わり、液体が少なくなるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。鶏レバーの代わりに豚レバーを使用することもできます。塩味が強すぎる場合は、醤油の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。