鶏肉とピーマンとなすの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とピーマンとなすの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- ピーマン 2個（スライス）
- 🍆 なす 1本（スライス）
肉類
- 🍗 鶏肉 150g（一口大に切る）
調味料
- 🍶 しょうゆ 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- サラダ油 大さじ1
手順
1
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を中火で焼いて、表面が軽くきつね色になるまで焼く。
2
鶏肉を一旦取り出し、同じフライパンでピーマン、なす、にんにくを炒める。
3
しょうゆと砂糖を加え、全体が絡まるように混ぜる。最後に鶏肉を戻し、全体を混ぜ合わせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏肉を柔らかく仕上げるには、焼く前に少しだけ塩を振っておきましょう。ピーマンやなすの代わりにズッキーニやパプリカなどでも美味しく作れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。