鶏肉炒めとご飯
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉炒めとご飯
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🍗 鶏むね肉200g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
- 🥕 にんじん1/2本（スライス）
調味料
- 醤油大さじ2
- 🧄 にんにく1片（みじん切り）
- 食用油大さじ1
手順
1
鶏むね肉を2～3cmの大きさに切ります。
2
フライパンに食用油を引き、中火でにんにくを炒めます。
3
フライパンに鶏肉を入れ、5～7分炒めます。
4
玉ねぎとにんじんを加え、さらに3～5分炒めます。
5
醤油を加え、全体を混ぜたら火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に出すと、満足のいく一食になります。残った材料は冷蔵保存して、次回の料理に使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。