チキンと野菜の炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
チキンと野菜の炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏胸肉 200g（一口サイズに切る）
野菜
- 🥦 ブロッコリー 100g（小房に分ける）
- 🥕 にんじん 1本（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
フライパンを中火で熱し、オリーブオイルを加える。
2
鶏肉を加え、表面が黄金色になるまで炒める。
3
野菜を順番に加え、柔らかくなるまで炒める。
4
醤油と塩を加え、さらに数分炒めて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
野菜の種類はお好みで変更可能です。冷凍可能なので、作り置きに便利です。ランチボックスに詰める際は冷めてから行うと鮮度が保たれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。