
クレソンとクルミの鶏肉炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
クレソンとクルミの鶏肉炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- クレソン 1束 (30g)
- 🧄 にんにく 1片、みじん切り
ナッツ
- 🌰 ローストしたクルミ 25g、粗く刻む
油
- サラダ油 小さじ1
調味料
- 🧂 塩・こしょう 少々
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ1
手順
1
クレソンを3cmの長さに切り、にんにくはみじん切りにして、クルミは粗く刻みます。
2
鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけます。
3
フライパンにサラダ油を入れて弱火で熱し、にんにくを加えて香りが出るまで炒めます。鶏肉を皮を下にして入れ、中火で2〜3分間焼いて表面をきつね色にします。
4
鶏肉を裏返し、さらに中弱火で2〜3分間焼いて完全に火を通します。クルミとクレソンを加え、油でコーティングするように混ぜます。
5
みりんと醤油を加え、素早く混ぜ合わせてすぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなクレソンを使うと、より良い風味と食感が楽しめます。クルミを事前にローストして、ナッツの香ばしい風味を引き立てます。この料理を蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。