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クレソンとクルミの鶏肉炒め

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • クレソン 1束 (30g)
    • 🧄 にんにく 1片、みじん切り
  • ナッツ

    • 🌰 ローストしたクルミ 25g、粗く刻む
    • サラダ油 小さじ1
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • みりん 大さじ1
    • 醤油 大さじ1

手順

1

クレソンを3cmの長さに切り、にんにくはみじん切りにして、クルミは粗く刻みます。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけます。

3

フライパンにサラダ油を入れて弱火で熱し、にんにくを加えて香りが出るまで炒めます。鶏肉を皮を下にして入れ、中火で2〜3分間焼いて表面をきつね色にします。

4

鶏肉を裏返し、さらに中弱火で2〜3分間焼いて完全に火を通します。クルミとクレソンを加え、油でコーティングするように混ぜます。

5

みりんと醤油を加え、素早く混ぜ合わせてすぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなクレソンを使うと、より良い風味と食感が楽しめます。クルミを事前にローストして、ナッツの香ばしい風味を引き立てます。この料理を蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。