唐辛子とかぼちゃ、タニシの炒め物
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $8
唐辛子とかぼちゃ、タニシの炒め物
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $8
材料
基本材料
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 唐辛子 3本（スライス）
- 🎃 かぼちゃ150g（スライス）
- 味噌 大さじ1
- タニシ 100g
手順
1
中火でオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒めてください。
2
唐辛子とかぼちゃを加え、均一になるように炒めてください。
3
味噌とタニシを加え、よく混ぜてください。
4
出来上がった炒め物を皿に盛りつけましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理は野菜とタンパク質をバランス良く摂取できるおかずです。手軽で素早く調理できるため、忙しい日にもぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。