大根、ピーマン、ツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
大根、ピーマン、ツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 油漬けツナ1缶（70g）
- 🥗 大根1/8本、薄切り
- ピーマン1個、粗みじん切り
調味料
- 🍶 酒 小さじ2
- 🧂 醤油 大さじ1
- カレー粉 小さじ1/2
手順
1
大根を縦に4等分に切り、5mm厚さの薄切りにする。ピーマンを半分に切り、種を取り除き、一口大に切る。
2
ボウルに酒、醤油、カレー粉を入れ、調味料を混ぜ合わせる。
3
フライパンを中火で熱し、ツナ缶とその油を加える。大根を加えて、透き通るまで炒める。
4
ピーマンと準備した調味料を加え、すべてがよく混ざり、温まるまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理はサイドディッシュや弁当のおかずとして最適です。大根の代わりにズッキーニや他の固めの野菜に置き換えることができます。辛さを追加したい場合は、チリパウダーを少々入れてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。