イカと野菜の炒め物
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
イカと野菜の炒め物
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個 （スライス）
- パプリカ 1カップ （薄切り）
- 🥕 にんじん 1/2カップ （細切り）
シーフード
- イカ 200g （洗浄済み・下ごしらえ済み）
手順
1
玉ねぎ、パプリカ、にんじんを準備したイカとともにオリーブオイルを使って熱いフライパンで炒める。
2
炒めた後、塩と胡椒で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
塩の代わりに少量の醤油を加えるとさらに風味が増します。イカを長く調理しすぎないように注意してください。柔らかい食感を保つことが重要です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。