ニラと鴨肉の炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
ニラと鴨肉の炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉類
- 鴨肉 200g（スライス）
野菜
- ニラ 100g（4cmの長さに切ったもの）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🧄 にんにく 大さじ1（みじん切り）
- ゴマ油 大さじ1
手順
1
フライパンにゴマ油を入れ、みじん切りのにんにくを低火で炒め、香りが立つまで加熱します。
2
スライスした鴨肉をフライパンに加え、中火で炒めます。
3
フライパンにニラ、醤油、塩を加え、2～3分間さっと炒めます。
4
全体がよく混ざり、鴨肉に火が通ったら火を止め、皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
余った鴨肉はサラダに乗せても美味しいです。ニラの代わりに他の緑の野菜を使うことができます。減塩醤油を使用する場合は味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。