
納豆ともやしの炒り卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
納豆ともやしの炒り卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 卵1個
発酵大豆
- たれ付き納豆1パック
野菜
- もやし1/2袋
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々の黒胡椒
- ごま油大さじ1
- 白ごま大さじ1
手順
1
もやしの根元を切り、3等分に分けます。
2
ボウルの中で、付属のタレと一緒に納豆を混ぜます。
3
卵を耐熱容器に割り入れ、混ぜます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。取り出してかき混ぜ、再びラップをかけ、さらに30秒加熱します。
4
卵に納豆、もやし、調味料(塩、黒胡椒、ごま油、白ごま)を加え、優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米やメインディッシュのサイドとしてよく合います。最高の食感と風味のために、新鮮なもやしを使用してください。特に塩と胡椒を好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。