
バターソースで炒めたナスとアスパラガス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
バターソースで炒めたナスとアスパラガス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 🥓 ベーコン2枚
野菜
- 🍆 中ナス2個(160g)
- 🌱 アスパラガス3本(60g)
- 🧄 にんにく1片
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
調味料
- 🧂 醤油小さじ1/2
手順
1
ナスのヘタを切り落とし、ピーラーで縞模様に皮を剥き、縦半分に切ります。1cm厚さの半月形にスライスします。アスパラガスの硬い部分を切り落とし、下半分をピーラーで剥き、斜めに3cmの長さに切ります。にんにくは薄切りにして、芯をつまようじで取り除きます。
2
ベーコンを1cm幅の細長いストリップに切ります。
3
フライパンにバターとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。中火に上げ、ナスを広げて茶色くなるまで炒めます。ベーコンとアスパラガスを加え、約2分間炒め、醤油を加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けには、ベーコンをスモーク豆腐またはキノコに置き換えてください。ベストな食感と風味を楽しむために、すぐに召し上がってください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。