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バターソースで炒めたナスとアスパラガス

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥓 ベーコン2枚
  • 野菜

    • 🍆 中ナス2個(160g)
    • 🌱 アスパラガス3本(60g)
    • 🧄 にんにく1片
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター20g
  • 調味料

    • 🧂 醤油小さじ1/2

手順

1

ナスのヘタを切り落とし、ピーラーで縞模様に皮を剥き、縦半分に切ります。1cm厚さの半月形にスライスします。アスパラガスの硬い部分を切り落とし、下半分をピーラーで剥き、斜めに3cmの長さに切ります。にんにくは薄切りにして、芯をつまようじで取り除きます。

2

ベーコンを1cm幅の細長いストリップに切ります。

3

フライパンにバターとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。中火に上げ、ナスを広げて茶色くなるまで炒めます。ベーコンとアスパラガスを加え、約2分間炒め、醤油を加えてよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けには、ベーコンをスモーク豆腐またはキノコに置き換えてください。ベストな食感と風味を楽しむために、すぐに召し上がってください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。