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ケチャップで炒めたナスと牛肉

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🍆 ナス2本、1cm厚さにスライス
    • 🍅 トマト1個、刻む
    • ピーマン1個、種を取り除き、刻む
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1 tsp、すりおろし
    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 🧀 必要量の粉チーズ
  • ソース

    • 大さじ1の日本酒
    • 🧂 小さじ1の醤油
    • 🍅 ケチャップ 大さじ3

手順

1

ナスを1cmの厚さにスライスします。トマトを一口サイズに切ります。ピーマンを半分に切り、種を取り除き、一口サイズに切ります。

2

フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。薄切り牛肉とすりおろしニンニクを加え、牛肉が茶色くなるまで炒めます。

3

フライパンにナスを加え、柔らかくなるまで炒めます。

4

トマト、ピーマン、そしてソース材料(日本酒、醤油、ケチャップ)を加え、すべてを一緒に炒め、塩と胡椒で味を整えます。

5

皿に盛り付け、食べる直前に粉チーズを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

牛肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても別のバリエーションを楽しめます。ご飯やパスタと一緒に食べると満足感のある食事になります。辛いものが好きな場合は唐辛子フレークを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。