なすと納豆の炒め物
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
なすと納豆の炒め物
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 なす 2本（乱切り）
発酵食品
- 🍱 納豆 1パック
たんぱく質
- 🥚 卵 2個
手順
1
なすを乱切りにし、油をひいたフライパンで炒める。
2
なすが柔らかくなったら、納豆を加え軽く混ぜ合わせる。
3
最後に卵を溶いて加え、全体に絡ませて火を止める。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
醤油やみりんを少し足すことで風味豊かな味わいになります。お好みでごま油を使うと香ばしさが加わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。