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ケチャップで炒めたナスとソーセージ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • たんぱく質

    • 🌭 ソーセージ4本(80g)
  • 野菜

    • 🍆 ナス2本(160g)
    • サラダ油大さじ2
  • 調味料

    • 🍅 ケチャップ大さじ2
    • 🧂 塩と胡椒少々

手順

1

ナスのヘタを切り落とし、転がしながら食べやすい大きさに切ります。

2

ソーセージは斜め半分に切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスを加えて油が回るまで炒めます。蓋をして弱めの中火で約2分蒸し炒めします。

4

ソーセージを加え、きつね色になるまで炒めます。

5

ケチャップと塩・胡椒を加え、全体がよく絡まるように炒め合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。ご飯やパンと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。ソーセージを鶏肉や豆腐に代えることでアレンジ可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。