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塩味のナスとエビの炒め物

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦐 100gのむきエビ
  • 野菜

    • 🍆 中ナス2個
    • 🥒 ズッキーニ1/2本
    • 🧄 にんにく1片、薄切り
  • 液体

    • 💧 水100cc
    • サラダ油大さじ2
  • 調味料

    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々の黒こしょう
  • とろみ剤

    • コーンスターチ小さじ1
    • 💧 水小さじ2

手順

1

ズッキーニとナスを1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

2

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。むきエビを加えて炒め、次にナスを加えて柔らかくなるまで炒める。

3

ズッキーニ、水、鶏ガラスープの素を加え、沸騰させる。塩と黒こしょうで味付けする。

4

コーンスターチの水溶液を注ぎ入れ、ソースがとろみつくまでかき混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。黒胡椒の量をお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。