
塩味のナスとエビの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
塩味のナスとエビの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 100gのむきエビ
野菜
- 🍆 中ナス2個
- 🥒 ズッキーニ1/2本
- 🧄 にんにく1片、薄切り
液体
- 💧 水100cc
油
- サラダ油大さじ2
調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々の黒こしょう
とろみ剤
- コーンスターチ小さじ1
- 💧 水小さじ2
手順
1
ズッキーニとナスを1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。
2
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。むきエビを加えて炒め、次にナスを加えて柔らかくなるまで炒める。
3
ズッキーニ、水、鶏ガラスープの素を加え、沸騰させる。塩と黒こしょうで味付けする。
4
コーンスターチの水溶液を注ぎ入れ、ソースがとろみつくまでかき混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。黒胡椒の量をお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。