
豚味噌となす、スナップエンドウの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚味噌となす、スナップエンドウの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🍆 なす3本、切る
- スナップエンドウ10個、半分に切る
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- サラダ油大さじ1
ソース
- sake 大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 味噌大さじ1.5
- 🌰 白ごま大さじ1
手順
1
なすのヘタを取り、一口大に切ります。スナップエンドウは端を切り落とし、斜め半分に切ります。
2
豚肉を3cm幅に切り、少々の塩と胡椒で下味をつけます。
3
ボウルにソースの材料 (sake、みりん、砂糖、味噌、ごま) を混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わりカリッとするまで炒めます。なすを加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
スナップエンドウを加えてさっと炒め、ソースを加えて全体を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
新鮮なスナップエンドウを使うと、食感が良くなります。蒸し米と一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。お好みに応じて味噌の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。