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豚味噌となす、スナップエンドウの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🍆 なす3本、切る
    • スナップエンドウ10個、半分に切る
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • サラダ油大さじ1
  • ソース

    • sake 大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 味噌大さじ1.5
    • 🌰 白ごま大さじ1

手順

1

なすのヘタを取り、一口大に切ります。スナップエンドウは端を切り落とし、斜め半分に切ります。

2

豚肉を3cm幅に切り、少々の塩と胡椒で下味をつけます。

3

ボウルにソースの材料 (sake、みりん、砂糖、味噌、ごま) を混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わりカリッとするまで炒めます。なすを加え、柔らかくなるまで炒めます。

5

スナップエンドウを加えてさっと炒め、ソースを加えて全体を混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なスナップエンドウを使うと、食感が良くなります。蒸し米と一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。お好みに応じて味噌の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。