なすとカリフラワーの卵炒め
コスト $7.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $7.5
なすとカリフラワーの卵炒め
コスト $7.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $7.5
材料
野菜類
- 🌼 カリフラワー 1カップ（小房に分ける）
- 🍆 なすび 1本（薄切り）
タンパク質
- 🥚 卵 2個
手順
1
フライパンに油を熱し、なすびとカリフラワーを中火で3〜5分炒める。
2
溶き卵を加え、全体に絡めながらさらに炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫に余っている他の野菜を追加しても美味しく仕上がります。ご飯やパンと組み合わせてメイン料理としても楽しめます。油はオリーブオイルやココナッツオイルを使うと健康的です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。