ナスの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ナスの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🍆 ナス 2本
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧄 みじん切りのにんにく 小さじ1
- ごま油 大さじ1
- みじん切りのネギ 大さじ1
手順
1
ナスを薄く長く切って準備します。
2
フライパンに油を入れ、みじん切りのにんにくを炒めて香りを引き立てます。
3
ナスをフライパンに入れ、醤油を加えて炒めます。
4
炒めたナスにごま油とみじん切りのネギを加えて混ぜて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ナスの水分を抜きたい場合は、塩を振ってしばらく置いてから使用してください。豆腐を加えると、より豊かな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。