茄子の炒め物
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $4.5
茄子の炒め物
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $4.5
材料
野菜
- 🍆 茄子 2個（縦切り）
- 🧄 にんにく 2片（みじん切り）
- 醤油 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 少量の青ねぎ（刻んだもの）
- 少量の白ごま
手順
1
茄子とにんにくを準備します。
2
ごま油でにんにくを炒め、香りが立つまで加熱します。
3
茄子と醤油を加え、中火で炒めた後、青ねぎと白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
風味を強調したい場合は、ごま油と白ごまを追加してください。茄子が柔らかくなりすぎないように素早く調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。