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ナスの味噌炒め

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍆 ナス 中サイズ2本
  • 調味料

    • 醤油 大さじ2
    • 味噌 大さじ2
    • 砂糖 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • サラダ油 大さじ1

手順

1

ナスを縦に6~8等分に切り、水に10分ほど浸してアクを取り、ペーパーで水気を拭き取ります。

2

フライパンにサラダ油を熱し、ナスを強火で炒めます。

3

醤油、味噌、砂糖、みりんを混ぜて、調味料を加え、更に炒めます。

4

全体的に調味料がなじんだら火を止め、お皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ナスの皮の部分に豊富な栄養素があるので、厚く剥かない方がおすすめです。冷めても美味しいので、お弁当に最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。