
ナスの味噌炒め
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ナスの味噌炒め
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 ナス 中サイズ2本
調味料
- 醤油 大さじ2
- 味噌 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
手順
1
ナスを縦に6~8等分に切り、水に10分ほど浸してアクを取り、ペーパーで水気を拭き取ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、ナスを強火で炒めます。
3
醤油、味噌、砂糖、みりんを混ぜて、調味料を加え、更に炒めます。
4
全体的に調味料がなじんだら火を止め、お皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 3gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ナスの皮の部分に豊富な栄養素があるので、厚く剥かない方がおすすめです。冷めても美味しいので、お弁当に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。