豆腐とナスの炒め物
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
豆腐とナスの炒め物
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- ナス1個（薄切り）
- 豆腐200g（小さく切ったもの）
調味料
- 醤油大さじ2
- 🧄 刻みにんにく小さじ1
- 植物油大さじ2
手順
1
ナスと豆腐を適度な大きさに切って準備します。
2
フライパンに植物油を熱し、刻みにんにくを炒めます。
3
ナスと豆腐をフライパンに加え、中火で均等に炒めます。
4
醤油で味付けし、完全に調理するまで炒め続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なナスを使用すると味が良くなります。豆腐は水分を取り除いて使用するとさらに弾力があります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。